Setembro é o mês de conscientização sobre a prevenção do suicídio. Com o tema "Se precisar, peça ajuda", a campanha Setembro Amarelo nos convida a refletir sobre a importância de cuidar da nossa saúde mental e buscar apoio sempre que necessário.
Você não está sozinho
Entendemos que a vida na estrada pode ser desafiadora. A rotina intensa, a distância de casa e a pressão por resultados são fatores que podem causar estresse e ansiedade. É fundamental lembrar que pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de força e sabedoria.
Fique atento aos sinais de alerta
Mudanças repentinas de humor
Isolamento social
Dificuldade para dormir ou excesso de sono
Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas
Alterações no apetite
Sentimentos de desesperança, tristeza ou culpa
Pensamentos recorrentes sobre morte ou suicídio
O que você pode fazer
Converse com alguém: Compartilhar seus sentimentos com um amigo, familiar ou profissional de saúde mental pode aliviar o peso e ajudar a encontrar novas perspectivas.
Procure ajuda profissional: Psicólogos e psiquiatras são capacitados para oferecer ferramentas e estratégias que ajudam a enfrentar dificuldades e promover o bem-estar emocional.
Cuide de si mesmo: Adote hábitos saudáveis, como praticar atividades físicas, ter uma alimentação equilibrada e manter uma rotina de sono adequada.
Evite o consumo de álcool e drogas: Essas substâncias podem intensificar problemas de saúde mental.
Conecte-se com a natureza: Passar tempo ao ar livre, praticar atividades relaxantes e aproveitar a companhia de animais de estimação pode ajudar a melhorar o humor.
Lembre-se
Você não está sozinho: Milhares de pessoas enfrentam desafios semelhantes e encontram apoio para superar suas dificuldades.
A vida é um presente: Valorize cada momento e busque novas oportunidades para ser feliz.
Há sempre uma saída: O suicídio não é a solução para os problemas; existem outras maneiras de lidar com a dor e o sofrimento.
Onde buscar ajuda
Centro de Valorização da Vida
Disponível 24 horas por telefone e no seguinte horário por chat: Dom - 17h à 01h, Seg a Qui - 09h à 01h, Sex - 15h às 23h, Sáb - 16h à 01h.
Disque Saúde: 136
Seu médico ou psicólogo: Procure um profissional de saúde para um acompanhamento personalizado.
Na Ivoglo, sua saúde mental é uma prioridade. Estamos aqui para apoiar você e oferecer um ambiente de trabalho saudável e acolhedor. Lembre-se: Se precisar, peça ajuda! Sua vida importa.
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